当准妈妈进入孕晚期，身体会逐渐为分娩做准备，宫缩便是其中一个重要的信号。宫缩主要分为假性宫缩和真性宫缩，了解它们各自的症状特点，能帮助准妈妈更好地应对分娩的到来。

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假性宫缩也被称为 “布拉克斯顿・希克斯收缩”，通常在怀孕 6 周左右就已经开始出现，只是到了孕晚期更为明显。其症状表现为不规则的腹部发紧和发硬，强度较弱，持续时间短，一般不超过 30 秒，而且没有规律，有时可能一天出现几次，有时则会频繁出现。这种宫缩通常在准妈妈长时间保持一个姿势、过度疲劳、情绪紧张或胎动频繁时更容易发生。假性宫缩一般不会引起疼痛，或者仅会带来轻微的腹部下坠感，就像来月经时的轻微不适，而且不会使宫颈口扩张，经过休息或变换姿势后，症状往往会得到缓解。

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与假性宫缩不同，真性宫缩是分娩即将开始的重要标志。真性宫缩的疼痛最初可能出现在下腹部，也可能出现在腰部，感觉类似于强烈的痛经。随着时间推移，疼痛会逐渐扩散至整个腹部，且疼痛程度会越来越强烈，持续时间逐渐延长，一般从最初的 30 秒左右，逐渐增加到 40 - 60 秒，而间隔时间则会越来越短，从最初的 10 - 20 分钟一次，逐渐缩短至 5 - 6 分钟一次，甚至更短。真性宫缩会促使宫颈口逐渐扩张，推动胎儿下降，为分娩做准备。当宫缩变得有规律，且间隔时间越来越短、强度越来越大时，就意味着分娩已经临近，准妈妈应及时前往医院待产。​

除了疼痛和腹部发紧的感觉，宫缩还可能伴随一些其他症状。例如，部分准妈妈在宫缩时会感到下腹部有明显的压迫感，同时可能会出现腰骶部酸痛的情况。在临近分娩时，还可能出现见红、破水等症状，这些都是分娩即将开始的信号。见红是由于宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液，与宫颈管内的黏液混合后排出；破水则是指包裹胎儿的胎膜破裂，羊水流出。一旦出现破水，准妈妈应立即平卧，抬高臀部，尽快前往医院，以防止脐带脱垂等危险情况发生。​

总之，孕晚期宫缩是准妈妈身体发出的重要信号。准妈妈要学会分辨假性宫缩和真性宫缩，了解宫缩伴随的各种症状，做好分娩的准备。如果对宫缩情况存在疑问或感到异常，应及时咨询医生，确保自身和胎儿的健康安全。